让快乐加倍！
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让快乐加倍！
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空中蹬自行车的方法如下滑道 游乐设备：
空中登自行车是瘦大腿的好方法，但是得坚持，穿着宽松的衣服，平躺在床上，双腿抬起与身体成75度左右，开始模仿登自行车，登一会儿就会感觉大腿和腹部特别累，尤其是腹部，得坚持阿，最少做100个滑道 游乐设备。
注意滑道 游乐设备：
1.两条腿要平行滑道 游乐设备，不要登着登着分来了，要匀速，不要刚开始疯快的登，弄得后来太痛苦而不能坚持。
2.蹬完后不要立刻把腿放下可以90°控直在墙上几分钟，并且适当按摩滑道 游乐设备。
3.平时有机会尽量多站立，尤其饭后半小时不要立刻坐下，这样能有效控制脂肪囤积在下半身。而且身体的体型有一个星期左右的调节期，所以要多坚持几天才会有明显效果。
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